一年ぶりくらいに高いの。

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    最近じゃ、ノーマルなエアコンよりお掃除機能のついたエアコンの方を多く洗ってる気がします。

    このまえ洗ったエアコン。寝室に設置の3年生。


    フィルターを見てみると、ホコリがほぼついてない。


    さすが〜☆と思いその奥を覗けば、もうホコリまみれ。


    エアコン内部、ほかにも汚れるところはあちこちありますが、
    ホコリに関しては、お掃除機能はマイナスにしか働いてませんな。

    自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車  自転車 

    先日、涼しいとこ行きたいねってことで山へと自転車走らせてきました。
    というて、山行くってことは坂昇るってことで、汗だくだくになるんですがね kyu


    途中の湧水で水かぶって休憩。


    途中の天然クーラーで涼んで休憩。


    なんとか那賀町の四季美谷温泉まで。
    いいお湯、貸し切り状態で気持ち良かったっす^^。

     
    やっぱしんどいなぁ、登り坂は。

    牡蠣食えば PM来たりて 繁忙期

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      こないだ、テレビでもよく取り上げられる、
      鳴門の、牡蠣の食べ放題に行ってきました。
      今頃のシーズンは、身も大ぶりで美味しいんだそう^^。
      他にも大勢のお客さん来てました、平日だったけど盛況です。



      90分食べ放題。持ち込みOK。
      カキだけをそんな食べられる気がしない我々中年組一同は、
      バラエティに富んだ調味料を用意し向かいました。



      奥に見える手は会長。
      行く前、『牡蠣だけそんな食べられへんわぁ、せいぜい10個くらいかなぁ』
      と嘯いていた彼女が手にしてるアレは、推定40個目ですちゅん

      ですが、会長以外のわれわれも例外でなく、
      思う以上に食べました。調味料の合わせ技でいろいろ工夫して。
      いけるもんです、牡蠣beer

      自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車

      さて、ええ加減このままでは、たいして乗る前に繁忙期に突入してしまう。
      そうなると、休みなんてとってられない。
      そのうちどんどん花粉やPMなんやが飛んできて、まともに走れない。

      てなことで、サイクリング行ってきました。
      普段ちょいちょいは乗ってるけど、久々の100キロ越えです。

      なんか行き当たりばったりのコース。
      あいだに、テニススクールのレッスンを挟んでから、
      中津峰さんのぼったり、那賀川行ったり。
      もうバテバテでした。



      そろそろ花粉対策!今年も青みかんが強い味方です♪
       

      土須峠と八重地峠。

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        先週日曜日、四国の右下ロードライド行ってきました。
        ミドルクラス(95キロ)で参加、無事完走できました^^。

        自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車 自転車

        無様な走りにならぬよう、その数日前、半日仕事のあとに、
        ちょっと(いや僕としては、かなり)頑張って走ってきました。



        1000m級の高さを二つ。
         神山から木頭に抜ける土須峠と、上勝に抜ける八重地峠。
        ヘトヘトでした。写真もひとつも撮ってません。

        ほんとは川井峠くらいまで行って帰ってくるつもりだったのです。
        神山の道(国道438号)を登ってく途中、なんか血迷って193号に曲がっちゃったんですね^^;

        予定外なもんだから、水分補給のことなんて考えてなくて、
        そしたら、お店は無いし、自販機もレアだし汗

        途中で工事による通行止めで何十分も足止め食らうわ、
        登りも、何度か足つきました沈、そして歩きました沈
        そして道中、ずっと霧雨くらいながらのライドでした雨
        夕方前には帰って晩酌、のつもりが真っ暗になって帰宅kyu

        登りは嫌いなので、事前に組んでたらまず行かないルート。
        思いもよらぬハードライドでした自転車
         

        『そんだけ色白やのに当たり前やわ』と会長。

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          このまえ、距離を稼ぐ必要があったもので、
          吉野川沿いの平地をひたすら走ってきました。

          基本、木陰がないとこを走るので早朝に出発。
          沖洲マリンピアから西へ西へと。

          吉野川河口から池田 往復180キロ。




          バッタとセミとハトにぶつかった以外は、平和なサイクリングでしたが、
          やはり日差しにやられました。

          顔は酔っ払い顔になるし、水ぶくれ出来て破れて痛いし、
          『足はくるくる廻ってるから日焼けせんやろ笑顔』って決め込んで、
          短いの履いてるだけだったら、いまだにお風呂入るとしみます焦る



          もう真夏でも基本長袖でいかんとダメやね、こりゃ。
          うっすら気付いてましたが、お肌弱い部類に入るみたいです、僕。

          顔も焼けるんでクリーム塗るけど、流れ落ちるんよね〜すぐkyu
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          半日空いたので、3ヶ月ぶり山へ。

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            お盆もほどよく仕事がちりばめられ、
            まとまった時間は取れなかったのですが、
            半日取れたので、乗ってきました自転車

            鮎喰川沿いに登ってって、神山、川井峠へ。


            結構、川沿いを走るので案外涼しい。かなり気持ちよかった笑顔
            やっぱり、夏場は山へ行くほうが良いのかもしれないですね。

            前半は、坂も緩いのでスイスイ行きましたが、
            後半は、台風による路面の荒れもあって、
            なんだかとっても疲れましたわ〜。
            まぁ乗ってなさ過ぎだからでしょうね^^;



            あと、beerbeerbeer過ぎもね笑顔
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            久々の自堕落OKな日。

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              昨日は、天井埋め込みのエアコンクリーニング。
              事務所だからか、タバコのヤニがすごかった。

              右半分を洗剤掛けていくだけで、明らかに違います。



              汚水は、黒というより茶色。
              カビ汚れよりヤニ汚れが勝ってます。



              苛性ソーダ配合のエアコン用洗剤で洗うと、ぼく肌がピリピリするので、
              完全エコな洗剤でいってるんですが、
              ヤニ汚れがすごいと、これはこれで、洗う時ぼくの肌はピリピリします。

              掃除機 掃除機 掃除機 掃除機 掃除機 掃除機 掃除機 掃除機 掃除機 掃除機 掃除機 掃除機 掃除機 掃除機 掃除機

              今日は、5月末以来のほんとうの休日わーい

              自営業だと、休日としててもなんやかんや入ってきて、
              ちょこちょこその用事をこなして、結局半日足らずしか休めない、みたいな。

              あぁステキです、ほんとうの休日。
              よっ待ってました、ほんとうの休日。
              マジ自堕落でいいんだね、ほんとうの休日。


              とりあえず早起きして、
              これまた5月末以来ほぼ走れていない自転車を朝のうちにサクッと。

               

              久しぶりだから、楽しい。気持ちいい。

              ひと月以上あいたので、気持ちはサクッとだったのですが、
              実際は、いろいろ、重たかったです焦る

              家の用事も済ませ、お昼ご飯から自堕落OKタイムは始まります。

              午後はインドアで のんびり だらだらします・・・beer笑顔
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              大川原高原、やや攻略。

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                みなさんほど、坂とか峠とか好きではなくて、
                ちょっとでも遠く、それでいて楽に、を求めるタイプです。


                徳島の自転車乗りなら誰もが登る(または意識する)のが大川原高原。
                県内中心部のどこからでも見える、あの遠くに見える山の上の風車のとこです。

                まだ行ったことがなかったので行ってきました。
                未だ行ってないことに、勝手に後ろめたさを感じてのことですkyu


                結果いうと、攻略できず。
                一回、足つきました沈
                しかも、遅い遅い。

                これは佐那河内のサンクスから曲がった、登り始めのとこ。
                ここから、11キロくらい登り続けます。



                ちょっとは楽な箇所もあるやろ、と思ってたらずっとキツイ。
                『案外いけましたね〜ハート』的な内容でブログ書いてやろうという目論見は早々に消え去り、
                『どう言い訳しよう汗』的な、挫折ブログが頭を巡り続けました。

                いつまでも続くは登り坂。
                途中、時速6キロとか。。
                後ろ振り返ると魅惑の下り坂。
                『Uターンしちゃえよ、楽だぜ』とリファインデビルが囁きます。

                ま、でもなんとかゴールはしました。
                1度、足はついたけどゴールはしました。
                1時間以上掛かったけどゴールはしました。
                甘いの嫌いでも、やっぱ名物ソフトクリームは食べてしまいました。



                たどり着けて良かった♪
                足つき、激遅、そんなゴールでも、
                徳島のロード乗りとして、大川原高原登った、ってのは、
                ひとつ、メダルをもらった気分になりました。

                けど次は、胸張って登りきれたと言えるよな結果を出すっす。
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                繁忙期 終えて今年の 初峠

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                  3月末は入退去が重なるため、
                  工期も短く、イヤでも仕事が集中しばたばたします。

                  知らんうちに、サクラが咲いて散って、
                  5%が去って、8%がやってきました。
                  そんな、これ終わるんかな〜的な繁忙期も終え、今は落ち着いて仕事してます。

                  自転車もぼちぼち乗れる余裕もでてきました。
                  この前は、はじめての道。
                  月ヶ谷温泉ともみじ川温泉をつなぐ美杉峠。



                  長距離はおろか、峠なんかも、もう数ヶ月走ってなかったので、
                  まー辛いこと辛いこと。
                  100キロ走ったのなんて、11月以来やって。


                  今年もひとりライドばかりでしょうが、
                  今年は県外へも行きたいね。

                  緩坂を 選んで走って 自己最長

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                    緩めの坂ばかりを走っていたい。
                    急坂は、昇るのがしんどい。下るのもしんどい。
                    そんな僕の、今日のルートです。
                    県道25号、19号、292号、どれもえぇかんじでよかった(∩_∩)



                    台風後で結構な風でした。
                    道も、山んなかだとたいていこんなん。



                    頑張りだして5ヶ月、で1日走行の最長距離115キロ。
                    うえ見てたらきりないです。本人的にはええんじゃないでしょうかkyu
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                    かっこいいダメージのイメージ。

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                      しばらく忙しい日が続きます。
                      今日は、わりと時間を確保できましたので、
                      遠めの設定で走ることにしました

                      長く走るとあちこち痛い。
                      なかでも問題なお尻の痛み。
                      そいつを解消するために。

                      1.テストサドルを借りて試した。

                      2.高い目のインナーパンツを買った。

                      3.サドルの位置をちょいちょいかえてみる。

                      とやっています。
                      まぁ、でも痛い。

                      なので今日は、
                      摩擦を軽減するために、
                      ワセリン的なものをお尻に塗って走ってみました。

                      言うほどヌルヌルしないし
                      走行中も、実感できるほどではなかったんですが。



                      わりとしんどくなくたくさん走れました。
                      なので、効果あるってことなのかなぁ。
                      いまいちわかりません。


                      100キロくらいはノーダメージで帰ってこられるようにしたい。
                      それ以上を走ってから出てくるダメージは、
                      なんかちょっとかっこいい、あこがれる。
                      『100すぎるとな〜、ちょっと首がさぁ』とか言うてみたい。


                      思い切って、サドル買ってみます?
                      こんなん気になったりします。




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